生活中的积极心理学

(2023年06月01日）

积极理学关注人们生活中正面、积极的元素，试图找到让人快乐和幸福的要素，并将其运用到生活中，让每个人在面对苦难时更有适应力和主动性，获得希望和动力，从而改善生活状态和心态，获取幸福……5月30日，由大学生心理健康教育中心主办的湖北省阳光心理课堂武汉交通职业学院专场为大家讲述了生活中的积极心理学方面的心理健康专题。本场宣讲活动由华中农业大学心理健康教育中心专职教师、副教授，湖北省团体辅导与治疗专委会委员，中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师崔凤华主讲。

讲座开始，崔凤华专家放出了一个心理健康素养图，并讲述了心理健康与他人，与自己，与疾病所建立起来的枢纽以及之间的关系。由此引出“什么是积极心理学？”。积极心理学是以幸福为中心，被感恩、助人、积极行为、亲密关系和精神追求所包围的一门研究如何正确把握幸福人生的科学。通过理论讲授、案例解读等，和同学分享了生活提升的三大策略：爱、工作和游戏。

积极心理学包括三大内容：积极的情感、积极的人格和积极的社会。自我效能感是影响心理健康的重要因素之一。通过习得性无助的故事和罗森塔尔效应，崔凤华专家提到：所有的“不可能”通常只是自己的意念，而非客观事实。并且详细介绍了自我效能感、希望、乐观和心理韧性积极心理品格如何应用在日常生活和学习中。

那么建立自信心的方法有：要善于微笑，正确自己的才能，确定具体细化的目标，练习正视别人，练习当众发言……

积极心理学从来不是去否定负面现象的存在和他的意义，而是指导我们如何把关注点放在生活，工作，人际关系中积极的因素上，用积极的心态去思考。包括在困境中的支持，在信息、情感和工具上的支持，待在身边陪伴并密切关注着。且告诉大家如何利用欣赏、爱的五种语言、社会支持、社会支持与他人建立良好人际关系。最后与同学们分享了幸福关系的“七大法则”。

讲座围绕“生活中的积极心理学”的主题，崔凤华专家用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了积极心理学、积极心理资源和积极社会资源等心理知识。讲座气氛融洽，取得了良好的效果。高尔基曾经说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”