新闻网讯（通讯员 李佩佩 吴丽姣） 为帮助学生提升心理调适能力、在体验中实现自我成长，武汉交通职业学院大学生心理健康教育中心于5月9日及6月12日举办了两场体验式团辅活动，两场活动从“向内自我调节”到“向外关系共建”，让身体带动心理，让协作促进成长，构成了自我成长的双重路径。

当前大学生面临学业竞争、人际困扰等多重压力，负面情绪累积与人际疏离感日益成为影响心理健康的重要因素。武汉交通职业学院心理健康教育中心积极探索“体验式心理育人”模式，将运动宣泄、团队协作等非语言形式引入团辅，让学生在行动中释放情绪、在互动中建立联结。

第一场：有氧拳击——让身体带动心理，用汗水击碎负面情绪

5月9日，大学生心理健康教育中心特邀港航与路桥工程学院姜明松老师，带领同学们开展有氧拳击心理团辅活动。活动以运动为载体，帮助大家释放压力、击碎负面情绪。

开场环节，吴丽姣老师与姜明松老师共同介绍了拳击缓解情绪的核心原理。姜老师强调热身的重要性，随后亲自示范，带领同学们完成五个部位的针对性拉伸。训练循序渐进，从直拳、刺拳到左右勾拳，同学们反复练习，从生疏僵硬到逐渐掌握发力技巧，挥拳有力、步伐稳健。汗水浸透衣衫，每一次出拳都凝聚着释放的力量。训练结束后，大家进行拉伸放松，调整呼吸，让身心恢复平静。

同学们在分享中表示，挥拳的过程驱散了内心阴霾，收获了愉悦与正能量。身体动起来了，心情也轻松了——这正是“让身体带动心理”的生动写照。

第二场：凝聚心力——让协作促进成长，在互动中建立信任联结

6月12日，大学生心理健康教育中心与定向培养学院联合举办“凝聚心力：强化团队协作”主题团辅活动，由袁宏斌老师带领。活动旨在提升参与者的反应力、协作力与专注力，打破陌生感，增进彼此信任。

袁老师首先介绍了活动流程。第一个环节为词语反转接龙：五人围坐，小组长说出一个词语，后面同学依次反转并添字，在轻松互动中拉近距离。第二个环节为气球协作竞速：两人一组将气球夹住从起点运至终点，争相竞技中氛围愈加热烈。从最初的生疏拘谨到最后的默契配合，同学们在协作中收获了信任与成长。

大家在分享中感悟：单丝不成线，独木不成林。团结是前行的基石，协作是奋进的引擎——这正是“让协作促进成长”的深刻诠释。

从向内觉察到向外联结，让身体带动心理，让协作促进成长，两场活动共同回应了大学生心理健康的核心课题。心理健康教育中心表示，未来将继续创新团辅形式，让更多学生在体验中收获成长的力量。