新闻网讯（通讯员 李佩佩 吴丽姣）为帮助学生建立积极的自我认知、学会接纳独一无二的自己，我校心理健康教育中心于5月26日及6月2日举办了“水滴石穿”自我接纳系列团辅活动，两场活动从隐喻表达到深度觉察，共同构建了一条通往自我接纳的温柔路径。

在大学生群体中，自我否定、容貌焦虑、完美主义、社交比较等心理困扰日益普遍，许多学生习惯于用“不如他人”来苛责自己，缺乏对自身独特价值的认同。心理健康教育中心联动二级学院积极探索“体验式自我成长”心理育人模式，将艺术表达、隐喻叙事与团体支持相结合，打造低门槛、高共鸣的自我接纳主题团辅，让学生在想象植物、捏塑黏土、自由绘画、回望生命的过程中，自然地与自我对话，在安全的团体氛围中学习接纳自己的全部。

第一场：如果我是植物，那我是……在植物意象中看见独一无二的自己

5月26日下午，航运学院辅导员魏小双老师在图书馆社区团辅室110开展了“如果我是植物，那我是……”主题团辅活动，旨在帮助学生理解自己是独一无二的馈赠，学会正视和接纳自己。

活动伊始，魏老师引导同学们跟随第一直觉快速想象一种植物，有人想到了沙漠中的仙人掌，有人想到了路边的蒲公英，不同的植物折射出不同的自我认知，随后魏老师分享了一句话：“你不必非要长成玫瑰。”引发了同学们的深度共鸣——不必活成他人期待的样子，每一种植物都有其独特的美丽。

接下来进入创作环节，同学们用桌上的黏土和卡纸，创造出属于自己的“植物”。有人捏出了一株会发光的蘑菇，寓意在黑暗中为自己点亮希望；有人做了一棵根系发达的小草，代表自己虽然不起眼但扎得很深。创作完成后，大家积极分享“植物”背后的含义，同学们在分享与倾听中逐渐理解了彼此的不同。

活动尾声，魏老师寄语：“不必借他人的光发亮，我自向阳而生；不必追世间的热烈，我自安然生长。做一株接纳自己的植物，扎根沃土，心向暖阳。不卑不亢，不慌不忙，接纳所有平凡与缺憾，在自己的一方天地里，安静绽放，野蛮生长，活成最舒展、最自在的模样。”

第二场：绘见自我：觉察内心成长——在绘画与回望中拥抱完整的自己

6月2日下午，物流学院张岱月老师在心理健康中心团辅室带领学生开展了“绘见自我：觉察内心成长”主题团辅活动，运用绘画分析与生命回顾，引导学生从更立体的维度认识自我、接纳自我。

活动分为三个环节。第一个环节是“房树人测验”。同学们以A4纸与铅笔为媒介，自由绘制包含房子、树木、人物的画作。简单的线条与色彩里，藏着每个人对家庭、成长与自我关系的隐秘表达。张老师引导大家不做评判地观察自己的画作——原来那些未曾说出口的情绪，早已在笔下悄然呈现。

第二个环节是“集体画树”。同学们八人一组共用一张画布，多元的想法汇聚成一棵独一无二的“集体之树”，大家在讨论中明白：自我就像这棵树，既有着鲜明的个人特质，也会在与他人的联结中不断成长。这一环节与第一场的“植物创作”形成巧妙呼应——从个人的独株植物，到集体的共生之树，自我接纳从独白走向了对话。

第三个环节是“生命历程回顾”。同学们通过填写生命历程表格，温柔回望成长路上的重要节点。在自愿分享的安全氛围里，大家慢慢懂得：过往的经历无论好坏，都是塑造我们的重要部分；接纳过去的每一步，才能更好地走向未来。

体验式自我接纳，构建心理育人新路径

两场自我接纳主题团辅活动，从“植物隐喻”到“生命画卷”，形成了清晰的递进逻辑：第一场以隐喻和黏土创作为载体，帮助学生建立“独一无二”的自我认同，用具体可感的植物形象替代抽象的“自我评价”，降低心理防御；第二场以绘画分析与生命回顾为工具，引导学生从家庭关系、成长经历等维度深度觉察自我，完成从“接纳当下”到“接纳全部历史”的跨越。

自我接纳是心理健康的重要基石，本次系列活动不仅帮助学生缓解了自我否定、社交比较等常见困扰，更在校园中传递了一种温和而坚定的信念：你不必完美，你本就可贵。未来心理健康中心将继续推出更多体验式团辅活动，陪伴学生在自我探索的路上，慢慢看见自己、拥抱自己。