你是否也曾被生活的压力压得喘不过气？学业的烦恼、乱糟糟的人际关系、突如其来的坏心情……不如把烦恼统统交给双手！来一场软糯治愈的糯米糍DIY吧——每一次揉面、每一次包馅，都是对负面情绪的温柔化解！指尖的温度揉走焦虑，软糯的口感唤醒治愈，在这里没有复杂规则，只有手作的松弛与快乐。治愈坏心情，从这一颗糯米糍开始！快来加入我们，找回那个元气满满的自己！

“生活里的小确幸，藏在亲手揉出的软糯里。”

 本次活动以糯米糍DIY为载体，打破心理疏导的生硬感，让参与者在沉浸式手作体验中，感受动手的快乐、陪伴的温暖，学会接纳自我、舒缓情绪，实现“以食润心、以情暖心”的疗愈目标。

缓解情绪紧绷，释放压力

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 糯米糍软糯的口感能有效缓解情绪紧绷，动手制作的过程能转移负面思绪、释放压力。在这里，没有对错与评判，只有指尖的松弛与专注，让紧绷的神经随着揉面的节奏慢慢放松，在沉浸式体验中获得即时的疗愈感。

体验心流专注，实现心灵疗愈

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 搭建安全的情绪释放平台，疏导焦虑、自卑等负面情绪，缓解心理压力，实现心灵疗愈。揉面、擀皮、包馅……在重复而治愈的手作节奏中，你会自然进入“心流”状态，在落笔与表达中梳理思绪、抚平内心浮躁，收获内心松弛与治愈力量。

传递温暖联结，学会自我调节

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 分享食用的瞬间，能传递温暖与联结，促进人际互动，减少孤独感。活动不止是让你收获一份亲手制作的糯米糍，更会教你如何在慢节奏的手作中找到情绪出口，学会在生活的小事中发现治愈的力量，掌握简单的自我调节方法。

活动时间

2026年5月15日

14:30-15:30

活动地点

大学生心理健康教育中心团辅室

面向对象

全体在校同学

本活动参与人员:20名

带领老师

梅慧

国家二级心理咨询师，从事学生管理工作20年，有丰富的学生管理经验。曾接受过心理危机干预和青少年心理健康教育相关专业培训，有丰富的一次性团体带领经验。

参与方式

扫描下方二维码，添加照片内群聊以便活动开展，欢迎大家踊跃参加！(报名人数不限，中心会根据性别比例、院系平衡等因素进行筛选，报名是否成功以最终通知为准。)