通过表达性艺术创作，帮助成员识别与表达人际交往中的压力、探索压力的来源与影响，并发掘与构建内在支持力量，从而缓解焦虑，提升交往中的舒适感与自信心。

01识别与表达人际交中的压力

很多时候，人际困扰的根源在于“说不清、道不明”。在团体中，我们将一起梳理人际交往中的常见压力源，从日常沟通、关系边界到冲突应对，帮你清晰看见“压力到底来自哪里”。同时学习实用的表达技巧，让你能坦然说出需求、倾诉感受，不再让压力藏在心底内耗。

02发掘与构建内在的支持力量

人际困境的背后，往往是内在支持力量的薄弱。本次团体将带你探索自身优势与资源，发掘身边潜在的支持关系——或许是值得信赖的朋友，或许是默默支持你的家人。我们会一起练习建立健康的人际边界，学会筛选正向联结，让内心长出“底气”，在关系中从容且有依靠。

03缓解人际交往的压力

压力的消解，源于对关系的重新掌控。通过团体互动中的情景模拟、角色扮演、深度分享，我们将逐一拆解人际压力的影响，帮你学会用温和的方式释放情绪、化解矛盾。慢慢你会发现，那些曾经让你疲惫的社交场景，逐渐变得轻松可控，人际关系也能成为治愈自己的力量。

活动时间：

2026年5月12日（周二）14：10-15:30

活动地点：

大学生心理健康中心团辅室

参与对象：

全体在校同学

参与人数：8-10人

带领老师：

李佩佩

大学生心理健康教育中心专职心理教师，华中师范大学应用心理硕士研究生毕业，国家三级心理咨询师。

专业受训：多次参加学生工作系统心理健康工作能力培训，参加国家级心理沟通技巧与危机应对实务专题培训，长期接受团体督导。

擅长领域：人际关系、自我成长、情绪管理、团体辅导等。

咨询寄语：你的存在本身，就值得被爱和尊重。

报名方式;

扫描下方二维码，添加照片内群聊以便活动开展，欢迎大家踊跃参加！(报名人数不限，中心会根据性别比例、院系平衡等因素进行筛选，报名是否成功以最终通知为准。)