总在追逐“更好”，却忘了和“此刻的自己”好好说话？大学生心理健康教育中心于10月31日（周五下午）开展了“自我接纳，珍惜当下”活动。在这里，每个人都能够认直接住每一个真实的情绪。像欣赏一首不完美的诗那样接纳自己，像珍惜昙花一现那样拥抱当下。

对情绪调节的意义：为心筑一处避风港

本次活动给情绪松绑以温柔——让大家不再因一次失误就把自己困在“我不够好”的执念里，像拥抱一株带刺的玫瑰般接纳不完美，那些尖锐的自责与羞愧就在其中悄悄软化。大家学会了珍惜当下，不沉湎于昨日的遗憾叹息，不惶恐于明日的未知迷雾，只把目光落在此刻的风、眼前的光，让心绪在当下的安稳里慢慢沉淀，能够不再被负面情绪裹挟着颠沛流离。

对自我认知的意义：遇见本真的自己自我接纳能拨开外界评价的迷雾，能够看见自己本就拥有的微光——这份“存在”本身也足够珍贵，如同星辰不会因偶尔被云遮，就失去闪耀的价值。珍惜当下则能够让我们在细微的此刻里感知自我：或许是认真泡一杯茶的从容，或许是完成一件小事的笃定，这些细碎的体验会慢慢拼凑出“我能行”的底气，让你真正触摸到自己的力量。

品生命顿悟，赴心灵之约，我们共品曼德拉狱中的释然、他人的案例，在他人的心灵觉醒里，寻得与自我、与生活和解的力量。

悦纳自我，热爱生活，在本环节中，我们学习了悦纳自我的方法，并分享了自己的爱好，在相互交流中提升了自我认知，收获了自信与快乐。

于探索中见真我，大家跟随讲解，围绕“自我探索”相关问题深入思考，在交流与反思中，对自我有了更清晰的认知。

自我接纳会让我们卸下枷锁，不再因担心做得不够好就驻足不前——知道即使路上有磕碰，也不会否定出发的自己，知道自己足够好，才能扬帆起航，向星辰大海前进。珍惜当下则让我们把遥远的目标拆成眼前的路：不用盯着“山顶的风景”焦虑，而是专注于“此刻迈出的这一步”，这让我们在踏实的脚步里，慢慢握住生活的掌控感。

活动现场氛围温暖，参与者通过分享与互动，学习接纳自身不完美，在当下的交流与感悟中，逐渐放下自我批判，收获内心的平和与对自我的认可。愿这份在活动中萌发的自我接纳意识，能化作日常里的温暖微光，照亮每个人与自我和解的路。