坚毅其实没有那么难

生活中你是否有这样的经历?刚开学兴致勃勃的做了各种学习计划，结果坚持不到一个星期就放弃了?英语四六级考前做好了完美的学习计划，每天早起背多少单词，一周做几套真题，三天后就发现早起背单词实在太难了。说好的减肥，3个月瘦10斤，一次次，一年年，都没能像贾玲一样《热辣滚烫》。仅仅是因为自己没有毅力吗?为什么朋友圈里自律不是我?为什么我总是三天打鱼两天晒网?坚持，真是太难了。

你知道吗，不能坚持有时候不是你的意志力不够。坚持确实是一件辛苦的事情。你要坚持的事情是你热爱的吗?因为热爱，所以坚持。热爱是一种激情，激情是短暂的情绪，所以你会“三分钟热度“。让”三分钟“变成”三个月“”三年“甚至更长的是目标。坚毅=热爱+目标。

心理学家安杰拉·达克沃思用近20年时间，对各领域杰出人才如何取得高成就进行了大量的研究，研究发现，杰出人才除了认知能力之外，还具备一系列非认知特质，其中坚毅是各领域杰出人才共有的心理品质。

坚毅作为一种积极心理品质，可以预测一个人的成就。一个坚毅的人，心中有长期的目标，在某项任务上花费更多的时间，坚守承诺的时间更长，不会轻言放弃。虽然坚毅不一定会带来成就，但是成就的取得必然离不开坚毅。古有司马迁狱中历时十三年写《史记》，现有红军两万五千里长征路。

坚毅可以帮助我们实现自我潜能;坚毅力越强的人，幸福感越高;坚毅对学业成就有稳定的预测作用。智商和努力对学业成就的影响不同，事实证明，学业成就的高低并不取决一个人的智商水平，更取决于努力程度。

达克沃思提出，坚毅是对长期目标的激情和坚持，日复一日为长期目标付出持续的努力，在数年后让理想变成现实。坚毅有两个核心要素:激情和坚持。

激情是一种强烈的、持续时间较短的情绪状态。坚毅中的激情是一种积极的情绪状态。激情始于兴趣，终于热爱。坚毅是发现兴趣，寻找激情之所在，将兴趣转化为热爱。图片

达克沃思在她的《坚毅:释放激情与坚持的力量》一书中写道，游泳运动员想要赢得一枚奥运会金牌需要经过8年的训练，以每次增加50码来训练，需要累计游3218公里。当问到他享受训练的过程吗?他说从来没有真正喜欢过训练。事实上，当他早晨4点走向泳池的时候，或者无法忍受疼痛时，确实会有那么一些短暂的瞬间会想，天哪，这一切值得吗?问到他为什么没有放弃时，他说很简单，因为我喜欢游泳，热爱竞争，热爱训练的结果，热爱健康的感觉，享受一场持续49秒的比赛。我讨厌训练，但我对游泳本身是热爱的。因为热爱，所以坚持。

坚持，也没有那么难，找到自己的热爱，并给热爱设立目标，给热爱加一个期限一万年。