新闻网讯（通讯员 李佩佩 吴丽姣）为帮助学生系统提升人际交往能力，我校心理健康教育中心于5月12日及5月19日在中心团体辅导室举办了“上善若水”人际关系成长系列团辅活动。

首场活动：用色彩“画”出压力，与自己温柔对话

5月12日下午，心理健康中心李佩佩老师带领学生于中心团体辅导室开展了“心灵的调色盘——调和人际压力的色彩”主题的团辅活动，鼓励成员用画笔代替语言，真诚关照自己在人际关系中感受到的压力。

活动伊始，李老师引导同学们回想一个近期让人际关系感到压力的瞬间，用色彩、线条和笔触呈现内心的感受。有的同学画出一团拧在一起的黑灰色线条，有的则涂出一块刺目的尖锐色块。原本难以言说的烦躁与不安，在纸上变得可以被看见、被接纳。

接下来进入“压力面具与背后的我”绘制环节，李老师引导学生先在A4纸正面画出人际交往中自己戴上的“面具”，再在内侧画出面具背后真实的自己。两面并置时，不少同学轻轻叹气，意识到自己一直在用这样的方式保护自己。

最后，大家拿起厚纸板，绘制专属于自己的“压力盾牌”。盾牌上不是对抗压力的武器，而是提醒自己“你从来不是一个人”的力量来源：内在的闪光点、平静的回忆；外在的家人、朋友、甚至大海与晚风；以及深呼吸、散步、一首放松的歌等应对方法。画纸上的色彩逐渐丰富，内心的能量也在悄然回升。

在分享环节，有同学表示画完“面具背后的自己”，才发现一直忽略了那个需要被照顾的自己；有同学表示画出支持源泉的那一刻，突然意识到自己拥有那么多可以依靠的力量。

第二场活动：将自我觉察带入宿舍，在信任中走近彼此

5月19日，在第一场活动建立的自我觉察基础上，李佩佩老师继续带领学生开展了“从你好到我们——大学宿舍关系成长”主题团辅活动。不同于第一场的普适性人际压力，本次活动精准聚焦大学生冲突最密集的微观场域——宿舍，帮助同学们把上节课学会的“看见情绪”、“寻找支持资源”等方法，真正运用到朝夕相处的室友关系之中。

活动在轻松的游戏氛围中开场，随后进入“宿舍生态图”绘画环节，每位同学以圆圈代表自己和室友，一笔一画勾勒出专属的宿舍模样。大家惊讶地发现：即使同住一个空间，每个人感受到的距离与氛围却各不相同。

为了帮助同学们更深刻地理解宿舍相处之道，李老师带领大家完成了“信任盲行”活动。同学们分组协作：两人负责布置障碍，一人蒙上眼睛，另一人作为向导全程无声引路，跨越路障。无声的陪伴与守护让同学们真切体会到：宿舍里的关心，从来不是暗自揣测，而是用对方能感受到的方式，默默给予支持。

针对宿舍矛盾，李老师带领大家学习了实用的非暴力沟通方法，同学们结合自己的宿舍经历现场练习，把平时容易伤人的指责、抱怨、反问，换成直白又真诚的表达。活动最后进入“共建小屋·定格温暖约定”环节，同学们将“我愿意为宿舍做的小事”的便利贴放进“宿舍小屋”，把细碎的心意汇聚成温暖的约定。

系列团辅取得良好反响 心理健康教育将持续推进

本次人际关系成长系列团辅活动从普适性的情绪表达到聚焦宿舍场景的信任实践，同学们不仅收获了方法，更在实践中完成了从自我关怀到关系共建的成长。心理健康中心表示，未来将继续围绕学生实际需求，开展形式多样、体验性强的团体辅导活动，帮助同学们在校园生活中建立更健康、温暖的人际联结。