同学们是否常被负面情绪困扰？因为没有了解正确的方式从而采取压抑、逃避等不当处理方式，影响了心理健康与人际关系。我校心理部为此展开“心灵奇旅：与情绪和平共处”活动，旨在帮助同学们缓解自身不良情绪。

本次活动我们请来了邵老师，她将带领我们了解正确的缓解方式，帮助我们更好的与心灵相处

老师介绍了本次活动的主要缓解方式：正念．正念是以专注和开放的态度，觉察当下身心体验的方法，有助缓解压力、提升专注力，伴随着舒缓的音乐，活动开始了！

在进食时，全神贯注于当下的感官体验——观察食物的色香，感受咀嚼的质感与味道，从而回归身心连接，培养健康的饮食关系。老师以糖果为媒介，来教导学生。学生们畅所欲言，彼此分享着对糖果的不同看法。

将注意力轻柔地锚定在一呼一吸上，觉察气流与身体的细微变化。此举能迅速安抚情绪，将纷乱的思绪拉回平静的当下。音符流转，学生们有的轻微颔首，有的舒展眉头，在老师的带领下，他们逐渐领悟了其中奥妙。

同学们扫描自身，将坏情绪排开，将好情绪收纳，寻得内心的平静。

师如静默的春风，以知识为舟，以关怀为桨，渡同学们抵达与情绪和平共处的彼岸。请记住，在情绪风暴来袭的瞬间，请记住：暂停，将注意力锚定在身体的感受上。这个简单的动作能为你创造空间，从情绪的漩涡中回到平静的当下。