5.25心理健康月系列活动--“正念心灵瑜伽”团体活动

在忙碌的生活里，你是否停下脚步放松自己的身心。为了让广大学生放松心情，治愈自己，武交微心理于6月4日下午14：30--16：00在图书馆一楼大学生心理健康中心举办5.25心理健康月系列活动--“正念心灵瑜伽”活动，让同学们在正念中修炼内心，发掘内在力量，减少身心内耗，打破旧有模式，去重新拥抱自由幸福的人生。

惬意

在此次活动中，同学们盘腿而坐，以最惬意的心态积极参与这次活动。伴随着吴老师温柔的声音，舒缓的音乐，同学们开始正念冥想。闭上眼睛，与世界短暂的告别，转向内心，是风吹过森林与大地，是时间流动，光阴如缕，沐风如衣。不是所有事，都要满载而归。生命的栖息，就是重拾最初的自己，岁月并不是真的逝去，它只是躲在我们的心里，等待重启。

正念并不是提供万能答案的解药，更多的是它充当一种补给所需的维生素。“正念，就是对当下的觉知”。有意识觉察发生的一切，从而服务于自我理解”换句话说，试着多用观察者的角度去生活。也许你卡壳的灵感并没有得到疏通，也许你面临的难题也解决。

在一呼一吸的聚焦中，如实感受情绪，保持注意力，不必追求快餐化，短暂的宁静也有非凡的意义。让全世界的一切，安顿内心。利用正念，让遗失的心智能力回归中心位置 。比如，散步时专注流动的云层变化，花草的气味，充分打开五感，以敏锐填补注意力的空隙。

当你随着呼吸节奏进入正念，久违的天性，愉悦又重新复归你的身体，生命的美好、万物的轻盈开始在身体中流动，正念或许能让你短暂脱离世俗，遥望和感受那尘埃之上的光明和生命。

人生这条路很长，未来如星辰大海般璀璨，不必踌躇于过去的半亩方塘，那些所谓的遗憾，可能是一种成长那些曾受过的伤，终会化作照亮前路的光。