本次“压力应对”团体辅导活动以SFBT焦点解决技术为核心，旨在帮助参与者掌握应对压力的有效方法，提升心理调适能力。活动伊始，老师运用正向开场，引导成员分享近期生活中的小成就，营造积极氛围，激发成员内在资源。

活动中，成员们积极投入。在分享环节，大家坦诚交流各自 面临的压力，有家庭矛盾引发的困扰，也有学业压力导致的失眠等。在互动讨论中，成员相互支持、启发，借鉴他人经验，共同寻找应对策略。认知转变，通过活动，成员们对压力有了新的认识，从将压力视为完全负面的事物，转变为认识到压力是生活的一部分，且自身有能力应对。

成员们学会关注自身积极应对压力的行为和资源，不再过度聚焦于压力本身。心理支持与社交拓展，团体辅导为成员提供了一个安全、支持性的社交环境，成员们在交流互动中获得情感支持，减轻孤独感和无助感。

活动结束后，部分成员表示结识了新朋友，建立了长期的支持网络。许多同学在参加完活动后有了很深的感触，团辅活动对他们的生活也有许多帮助既提到了活动中实用的减压技巧，像正念呼吸和时间管理，展现出活动内容的实用性；又强调了小组讨论带来的启发，体现出活动的互动性和社交价值。

把活动比作及时雨，形象生动地表达了活动对自己应对压力的积极作用，能让我们快速感受到活动的价值和他们的收获。这可不是普通的卡片，而是老师传递温暖的小信使。每一张卡片，都像一朵盛开在心里的郁金香，充满生机与美好。

那星星点点的光芒，是希望在闪烁。作为团辅活动的种子卡片，它承载着特别的意义。它是开启心门的钥匙，让我们在团体中分享故事、感受温暖；也是连接彼此的纽带，在互动交流里收获理解与陪伴。

拿着它，就像握住了一份专属的小幸运，即将踏上一段充满爱与成长的奇妙旅程。我们也会期待同学们分享开花的过程！本次活动运用SFBT焦点解决技术，在压力应对辅导方面取得显著成效。然而，活动中也发现部分成员在将应对策略应用到实际生活时存在一定困难，后续可通过跟踪辅导、线上交流等方式给予支持。未来，我们将继续开展此类团体辅导活动，优化活动流程和内容，为更多人提供有效的压力应对帮助，助力提升大众心理健康水平。